PERTE DE POIDS
Des kilos superflus et marre des régimes astreignants sans résultat ? Si le sport est un moyen reconnu pour perdre de la masse graisseuse, le meilleur mix qui existe reste sport & nutrition!
Soun coach sportif vous propose des programmes spécifiques de perte de poids.
Selon vos objectif, un programme sportif sera préparer ainsi qu'un suivi nutritionnel adapté à vous.
Travail cardio, remise en forme, renforcement musculaire, ...vous découvrirez grâce à Soun les moyens de perdre du poids.
Les Activités
SAVATE FORME
La Savate Forme est une activité de forme physique (tonicité musculaire, efficacité cardio-pulmonaire, coordination, etc.) utilisant les gestuelles et la culture (éthique, convivialité) de la Boxe Française.
Pratiquée en musique et sans opposition, la savate forme s'adresse à ceux qui recherchent une activité pugilistique facile d'accès et sans violence, ainsi qu'à toute personne recherchant une activité innovante proche de la gymnastique ou du Fitness.
SOUPLESSE
Au même titre que le cardio, il est très important de travailler sa souplesse en parallèle de la musculation. C’est quelque chose de naturel pour les pratiquants d’arts martiaux, ça l’est sans doute moins pour ceux qui ne font « que » de la musculation. Car le travail de la souplesse (par des étirements) présente un inconvénient majeur par rapport à celui de musculation: les résultats ne sont pas immédiatement visibles! Cela amène beaucoup de pratiquants à négliger cet aspect, pour se concentrer sur la force ou le volume. C’est idiot, et c’est néfaste: en travaillant sa souplesse, on préserve les articulations et on évacue les contractures due à la pratique de la musculation. On évite aux muscles de se raidir, on améliore son agilité et sa coordination.
CARDIO
Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.
Le but du cardio est d'améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d'une durée assez longue.
MUSCULATION
Si vous avez envie de prendre du volume, de vous affiner, de vous préparer à un évènement sportif, de perdre du poids ou de prendre de la masse, la musculation est un passage obligé pour la réalisation de vos objectifs. Attention à ne pas vos tromper de méthode d’entraînement !
COURS DE BOXE
Il n'y a pas d'âge pour apprendre les rudiments de la boxe française et anglaise. La progression et les bienfaits sur la santé se ressentent très rapidement avec une pratique régulière. La boxe française associe coups de pieds et de poings contrairement à la boxe anglaise où sont utilisée uniquement les poings. L'entraînement se compose d'un échauffement, d'exercices et d'étirements.
